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歴史的に見ると、古代ギリシャの時代から「ふくよかな体」が美人の第一条件でした。絵画や彫刻などに描かれた「美人」たちは、そのほとんどが豊満なボディラインを持っています。現代から見ると、彼女たちは明らかに太りぎみに感じますが、当時はそうしたプロポーションこそが「美しい」とされていたのです。しかし、現代は違います。
ぽっちゃりとした体型が嫌われ、スリムでしなやかなボディラインこそ美人の条件と見られるようになりました。そうした価値観の変化とともに、豊満なボディラインを形づくる脂肪が、「ボディラインを壊す」という理由で悪者扱いされるようになってしまったのです。
私たち人間に限らず、すべての生物は「生きている」というだけでエネルギーを消費しています。心臓を脈打たせ、呼吸をし、筋肉を動かすだけでも、それなりのエネルギーを消費しているのです。
そのため定期的に食事を摂り、エネルギーを補給するわけですが、消費するよりも多くのエネルギーを食事によって摂取すると、余ったエネルギーは脂肪という形で蓄積されることになります。
こうして蓄積された脂肪は、いわば「エネルギーの貯蔵庫」です。定期的な食事が摂れない万一の場合に備えて、生体維持に必要なエネルギーを脂肪として確保しておくのです。
こうした余分な脂肪を取り除く一つの方法として、筋肉を活発に動かし、多くのエネルギーを消費するという方法が考えられます。シェイプアップなどの運動療法が、これに該当します。
食事で摂取した以上のエネルギーを運動で消費すると、脂肪細胞を燃焼させて新たなエネルギーが生み出されます。そのため脂肪を減らすことができ、スリムなボディラインを得ることができる、というわけです。これは確かに理にかなった方法論なのですが、目に見える痩身効果を得るためには、かなりの運動量をこなす必要があります。
減量や絶食などのダイエットを行い、大重が減っていけば、あなた自身は満足感にひたれるかもしれません。ですがあなたの体は、突然やってきた非常事態にとまどい、生体維持のために必死の努力を試みているのです。
こうしたことを長期にわたって続けていては、やがては危険なことにもなりかねないのです。実際、過度のダイエットを行ったあげく、健康を損なってしまう例は後を絶ちません。ダイエットを行う際には、そうした点に充分注意していただくよう、くれぐれもお願いします。