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マッサージの一番の目的は、バストの血行を良くすることです。血行が良くなることで、女性ホルモンの分泌が活発になるのです。

また、血液循環もよくなりますから、新陳代謝も促進され、張りのある、イキイキとしたバストになる効果もあります。

石鹸をよく泡立て、下から横、上へと円を描くようにブラッシングします。この順番は大切です。ブラシはソフトなものを使用して、優しくマッサージしてください。

シャワーの水圧を強めにします。下から上へ、外側から斜め内側に当てて、バスト全体を刺激します。真正面からは絶対に当てないでください。

絞ったタオルで下から上へ、外側から斜め内側へ、寒風摩擦の要領でこすります。左右20～30回。バストの形が整ってきます。

バストの周り全体を両手でマッサージします。基本の順番、下から横、上へと円を描くようにマッサージしてださい。

石鹸のままでもかまいえんが、クリームなどを使った方が効果大です。片方10～20回。片手でバストを外側からつかむようにもんだりさすったりします。これもクリームなどを使った方が効果大です。10～20回。