バストを自然に大きくする方法！１８０日間実践して頂いて結果が出なければ全額返金
胸の前で手を合わしてください。全力で７秒間押し合って下さい。それだけで出来ます。ただし、力を抜くときはゆっくり抜いてください。
胸の筋肉に全意識を集中させて大胸筋で押している様なイメージをしてえええください。息を止めてはいけません。１日に３回行ってください。
筋トレをする場合は必ず筋肉が付いて胸が大きくなる想像をしながら行ってください。一流は常にトレーニング後の自分自身を想像しながラトレーニングを行います。なぜかと言うと、それをやるのとやらないのではトレーニング結果にかなりの差が生じるからです。
少し厚めの本を準備してください。（漫画や電話帳などでいいです）。本がない場合は、自分の手だけでもいいです。
背中の筋肉を伸ばし、両手で本を胸の前で挟み込むように持ち、肘の角度は約90度を保ったまま、息を吐きながら10～20秒、均等な力で両手を強く押し合います。
これを、5回繰り返します。5回を1セットで、1日3回。
膝を床につけて腕立て伏せをゆっくり15回行います。15回を1セットで、1日1回。極端なやり過ぎはしないでください。
逆に胸が硬くなってしまいます。筋肉は、急激につければ急激に落ち、ゆっくりつければゆっくり落ちるものなので、一気にやれば良いと言うものではありません。
一定の量を毎日続けることが大切です。バストを支えるための土台である大胸筋を鍛えることで、豊で張りのある胸になる効果があります。でも、スポーツ選手のように鍛える必要はありませんので、ほどほどに。
バストを支える土台となっているのが大胸筋という筋肉です。バストアップエクササイズとは主にこの大胸筋を鍛えることにより、バストアップやバストの下垂を防ぐために行う運動です。
しかし、大胸筋はあくまでも筋肉であり鍛えることにより胸囲が大きくなり、結果としてバストアップにはなりますが、あまり過度に鍛えすぎると、脂肪が減り、バスト本来のふくよかさや柔らかさを失ってしまうので適度なエクササイズを心がけましょう。